Sei un Business o Life coach alla ricerca di nuovi stimoli?

Sei convinto anche tu di poter lavorare costantemente sulla tua centratura personale per essere un coach sempre migliore?

La RUBRICA DI CONSAPEVOLEZZA DEL COACH intende fornire tecniche di respirazione consapevole, meditazioni e altri strumenti, utili sia per la centratura del business-life coach sia per il coachee che può sperimentarle grazie a noi se decideremo di usarle.

Oggi proponiamo una meditazione di base del Maestro Thich Nhat Hanh, per tutte le occasioni:

  1. Inspirando, so che sto espirando, espirando, so che sto espirando. Inspiro, espiro
  2. Inspirando il mio respiro si fa profondo, espirando il mio respiro si fa lento Profondo, lento
  3. Inspirando, calmo il mio corpo, espirando metto il corpo a suo agio. Calma, agio
  4. Inspirando sorrido, espirando lascio andare tutte le tensioni. Sorrido, lascio andare
  5. Inspirando, dimoro nel momento presente, espirando so che è un momento meraviglioso. Momento presente, momento meraviglioso

Sequenza da imparare a memoria:

  1. Inspiro, espiro
  2. Profondo, lento
  3. Calma, agio
  4. Sorrido, lascio andare
  5. Momento presente, momento meraviglioso

Da coach a coach, grazie del feedback che ci darai!